Ufrivillig vandladning

Urininkontinens berører 3-400.000 kvinder i alle aldersgrupper, men hyppigheden stiger med stigende alder. Begrebet dækker som hovedregel over to tilstande, men kan også være en blanding:

Trang inkontinens

Kaldes også urge inkontinens. Du har hyppige små vandladninger, stærk vandladningstrang og kort signaltid.
Du kan fx ikke nå at låse hoveddøren op og nå på toilettet i tide.

Stress inkontinens

Typisk smådryp ved fysisk anstrengelse fx nys, host, løft og sport.

Undersøgelser og udredning                                                                                                                                            

Først undersøges underlivet ved en gynækologisk undersøgelse og en ultralydsundersøgelse. Derhjemme laver du en væske-vandladningsdagbog, som bruges til at notere væske indtag og væske udskillelse i 3 døgn. Først herefter kan lægen stille den rigtige diagnose. Du skal have undersøgt din urin for blærebetændelse.

Behandling                                                                                                                                                                                  

Mange gange kan problemerne afhjælpes med bækkenbundstræning, knibeøvelser og blæretræning. Er du i overgangsalderen vil du blive anbefalet lokal østrogen behandling i skeden. I visse tilfælde er medicinsk behandling og/eller operation nødvendigt. Ved tranginkontinens kan man behandle med blæreafslappende medicin, fx Vesicare eller Betmiga Medicinen tages i en måned for at teste effekt og bivirkninger.
Stress inkontinens kan behandles med knibeøvelser evt med hjælp af en fysioterapeut. Mange kommuner har et bækkenhold. Forsøg evt. et indlæg i skeden, f.eks. produktet Contrelle som kan købes på apoteker, Matas samt på Internettet, f.eks. www.homecare.dk

Bækkenbundstræning                                                                                                                                                       

Kan udføres af alle uanset alder og køn. Og 60-70 % har effekt af behandlingen.
Den mest brugte øvelse foregår ved, at man gennem en knibeøvelse skal man fornemme at det spænder i endetarmen. Knibet skal holde ca 8-10 sekunder og gentages 30 gange. Træn 3 gange dagligt og forvent ikke resultater før efter 3 måneder. Man kan gøre træningen endnu mere effektiv ved at anvende vaginalkugler eller –vægte.

Blæretræning                                                                                                                                                                      

Du begynder med at holde urinen i 5 minutter hver gang du føler en trang til at tisse. Herefter øger du tiden, indtil du tisser hver 3-4 time. Du skal træne styringen af din inkontinens, fx ved at gå på toilettet på bestemte tidspunkter, indtil du finder en tidsplan, der virker for dig. Husk, at blæretræning tager lang tid, op til 3-4 måneder, så du skal ikke miste modet.

Mangelfuld blæretømning – Dobbelt voiding                                                                                                                     

Hvis du har vandladningstrang kort tid efter vandladning, kan det være fordi du ikke tømmer blæren fuldstændig. Dobbelt eller Triple voiding betyder, at du skal lade vandet af 2-3 omgange. Sæt dig godt tilrette og giv dig god tid til at lade vandet. Rejs dig op og gå lidt rundt mellem hver vandladning.

Læs mere på:

www.netdoktor.dk
http://birthebonde.dk/pjecer/
http://www.langtoftegaard.dk/Inkontinensbogen/oevelser.asp